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「今年很想幫助旭暉升上甲一組！在我的崗位上，我要做到最好！成為甲二第一號三分射手！」
這句說話是我在上年十月左右，成立這個BLOG時，於個人簡介中向自己許下的承諾，當時自己距離目標很遠，傷患纏身，力量反應速度沒有一項能支持我講這句話。
但今天我很自豪地能說給朋友聽，我做到了！
以下是我的心路歷程︰
運動員的天敵---傷
由於我那種傷不是嚴重得要入院做手術，在傷患之下，練習和比賽連連，加上年紀不輕，復原的過程超過了一年，到了現在足踝的位置還有蹦緊刺痛的感覺。
受傷最傷的未必是運動能力，而是在傷患期間的無力感，嚴重打擊一個運動員的信心。而且傷後的身體協調也得重新適應，這些包括我在投射時雙腳用力不平均導致的側跳問題、起跳力量不足令身體在空中時的平衡問題、上籃能力弱上加弱的問題，還有最嚴重的是信心問題。
我不知道其他運動員處理受傷所帶來的問題要用多少時間，但我就真的用了整整一年去適應現在的身體狀態，從而慢慢提升，最後便是最棘手的信心問題。
置業+籃球=不能專心
二 月我和老佛爺決定置業，其實在三、四月期間都忙着物業的手續、資金周轉、設計家居和搜尋合適的裝修公司，由於是第一次置業，家人也沒有這方面的經驗，過程 中每一件事都很陌生，也沒有人太多人給我們問，壓力原來真的很大。就這樣，籃球我有繼續打，但真的有心無力，我指的是心力，不能專心練習和比賽。
盲頭烏蠅式的練習
其實在上年的十月，我已開始練習投射，還定了目標，在2008年前，投進12000球，結果最後射入了9752球，其實失敗並不是恒心的問題，在那三個月裏，每個星期要練習兩日，加上天氣和工作這些不穩定的因素，令我沒有足夠時間完成這個目標。
在 三月中兩星期的復活節假期，我每天都繼續練習投射，直至投進二、三百球才停止，那時無論我如何的練，在沒有人看管的情況下，我的命中率都只有四成，狀態好 的一天也只得五成，後來手腕關節也給射鬆了；去田徑場練短跑衝刺拉傷下腹肌肉；可能因為身體疲乏仍堅持練習，也不知何時連大腿內側的肌肉也一併拉傷，結果 連走籃的動作也給受傷的肌肉拉住，不能發力（直至今天也在痛）。這時令我非常擔心和焦急，練習變得弄巧反絕，假期後怎樣面對銀牌賽和聯賽呢？這種狀態下， 除時連豬紅粥都射得贏我，我說服不到自己在比賽可以有甚麼狀態。
銀牌賽及聯賽開始
銀 牌賽開始後，球隊的練習非常的密，其餘時間我都在搞新居的事，結果自己的練習可說絕無僅有，都是在家裏做些力量訓練和在平台跳繩，盡量保持狀態，比賽狀態 只有少許的提升，間或有做正選的時候，但都不能好好把握，也達不到教練和自己的要求，作為一名射手，入球廖廖可數，那時我真的很灰心。但其實那時我的身體 狀態因為沒有盲頭烏蠅式的練習而得到休息，已經漸漸回復。
第十一人
身體狀態回復的同時，比賽狀態卻未有很大的突破，那時我意識到心理質素才是我要衝破的關口，生活和比賽的壓力令我對籃球失去了信心。在聯賽的常規賽，兩場重要的賽事長風和遊協，兩場比賽的出場時間總和只得三分鐘，正式成為球隊的第十一人。
出口
成 為第十一人已經是一個事實，此時老佛爺和助教LEWIS都不約而同地向我提出了一個很基本的問題，就是「你打籃球不是為了開心的嗎？」那是我才頓悟這個基 本問題，實情我也沒有甚麼可以再輸，於是我改變了心態，盡情享受打籃球，無論練習、坐在後備席、戰術討論甚至為隊友打氣也成為我的樂趣，也完全融入球隊， 再不介意自己的表現和出場時間，那怕是出一分鐘甚至一秒，我都會珍惜和盡力把握，就是這樣一場一場的等，好多時只是要落場，我便有波入，信心慢慢建立起來 了，直至在九伊對新青聯一戰，我的信心便完全回復過來了，這種信心一直維持到決賽。神奇的事是在這段期間我沒有做過任何額外的特訓，只是跟着球隊的常規練 習。激發這次狀態高潮的全因心理質素。這個經歷令我領悟到「人的力量有限，但心力可以無限」的道理，這不單是我籃球生命上的重要一頁，也是我人生中重要的 一課。
能夠這有體驗，全靠投入和堅持，香港人個個都說自己很忙，沒有時間，其實都是藉口。每個人都有自己的難處，人們都只會覺得別人不 明白自己的困難，自己的困難是很特別，而且不能解決，所以不能做運動保持健康、不能陪家人、不能培養興趣、不能管教好子女……生活總是充滿不能，難道不能 就不去堅持嗎？為何董伯伯和小馬哥日理萬機，仍然有時間每天晨跑呢？又有幾多香港人比他們忙呢？只因他們都明白健康的重要，所以要「堅持」。
人 的價值在於有多堅持，不在於成敗。有些人會覺得成功才有價值，做得不好不如不做，我覺得他們都未能學會自我肯定，欣賞自己。縱使我今季比賽沒有打好，我也 覺得自己能透過這次經歷有所成長，只因我在最困難和沮喪時仍然堅持着，至於成敗，就要交給個天了，今次我能成功，能自豪的對人說自己是今年甲二最好的三分 射手，能協助旭暉升班，只是上天眷顧我的努力和堅持，還有老佛爺、家人、隊友和教練團的無限量支持，我想下次未必有這麼幸運。往後的日子，還是靠經驗令自 己不往下趺，保持在較好的狀態方為上策。
(轉載自"卓奇的私人空間" (不公開))最後還想告訴大家，他沒有因此而滿足，他希望可以在明年挑戰翁金華，成為甲一的神射手! 希望大家都可以向他學習。有機會我也嘗試邀請他和大家分享射波心得。
以上是卓奇的射姿，不算特別流暢，每次接球時球要向下再向上，起手點不夠高，如要在甲一組中順利投籃，必須要提升出手的速度，和出手點之高度，下肢向上躍之力量要加強，使拋物線更高，接球後球不可向下再向上提球才有機會在高佬林立的甲組成為射手。要修正這幾點絕不容易，希望卓奇可以努力。
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