我跑步了

我跑步了。

今天剛完成了12KM的跑步，由家中跑去Jells Park 再回到家中，時間用了太約1小時20分鐘。這樣的跑步已成為了我日常的運動作息，現在一周大約跑三次，做一到兩次的 strength training。

要談到自己為何開始跑步就要說起朋友。我的一位好友是跑步發燒友，經常跑步，有時候也會和我們分享一些跑步的資訊。當我的籃球生命出現了起伏，我的籃球越打越抑鬱的時候，我朋友就分享到他享受運動的樂趣。

我當時的我正是每天都在努力練習，不停地摧谷自己，每次的訓練都使我感到很大壓力，因為我對自己的要求很高，也篤信著 no pain no gain 這些"金句"。所以每次訓練我都不能用 enjoy 來形容。相反，我是有點"害怕運動"。

朋友享受運動的說法不斷在我的腦海中沉澱。我開始問自己為什麼這樣刻苦地訓練。我為什麼要打籃球，假如我根本不享受？

最後我告訴自己應該放下籃球了。因為籃球是對抗性運動，無論你如何努力，對手的強度是你不能改變的，而我的年齡上升，身體的狀況也不可能永遠保持。若每次我都要求自己打得很出色，結果因為表現一般而沮喪，那值得嗎？

所以我嘗試跑步，不需要對手，不需要預訂場地，甚致等連器材也不需要，你要的只是一雙腿。

五月份我和朋友們報了馬拉松比賽，我跑的是半馬23Km，現在我最長的跑是19KM，相信還有一些日子我去鍛練。不過最重要的是我自己的心態轉變了，現在跑步運動的同時希望自己能夠 enjoy。

我的子女也打籃球，過去的我經常給他們壓力，對他們有過份的要求，現在我反省了，改變了，希望的是子女能夠enjoy 打籃球。從另一個角度去想，其實只要享受打球，自然便會喜歡打球，自然也會打得好一些。

我的朋友沒有跟什麼教練，也沒有給自己許多的訓練計劃，他只是隨著自己的身體狀況，隨著自己的興趣去跑，不是要勝過別人，不是要拿什麼錦標，我認為這個心態真的很好，值得我去學習。

年紀漸長，其實更加需要轉變和適應，但不是聽誰的說話，而是聽聽自己的心靈和身體說什麼。

今天籃球我還在打，只是心態不同了，而結果呢？我好似進步左！哈哈！